관절가동성1 아침에 기지개를 켜면 시원한 이유 – 근육 이완과 혈류 순환 괜히 기운이 나지 않고, 움츠러 드는 날이 있다. 피로가 쌓여 기분이 가라앉기도 하고, 졸음이 몰려올 때도 있다. 이럴때, 밝은 햇살이 드는 테라스로 나가 온몸을 시원하게 펴고 나면, 신체의 긴장이 풀리고 막현던 에너지가 흐르는 듯한 상쾌함으로 기분까지 전환되는 경험할 수 있다. 오늘은 기지개가 우리에게 어떤 효과를 주는지에 대해서 알아보기로 하자. 1. 기지개와 근육의 생리학적 작용아침에 일어나면 본능적으로 기지개를 켜는 행동을 하게 된다. 이 단순한 동작은 신체의 근육과 관절을 깨우는 중요한 생리학적 과정이다. 기지개를 켤 때 팔, 다리, 척추 주변의 큰 근육들이 동시에 늘어나며 근육 섬유가 이완된다. 근육은 수축과 이완을 반복하면서 혈액을 순환시키는 펌프 역할을 한다. 특히 수면 동안 장시간 같은.. 2025. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
