유산소운동1 운동과 뇌 활성: 일상 속 운동 과학 시작한 맨손 체조(플랭크)가 아침, 뻣뻣한 몸과 마음을 깨우는데 딱 좋다. 운동 시간을 조금 늘려 볼까 하는 생각에 유산소 운동을 찾아보았다.우와.... 유산소 운동이 이렇게 좋은 거였어?슬금슬금 찾아온 갱년기 친구들과 조금 거리를 둘 수 있는 많은 효과가 있구나! 1. 운동이 뇌에 미치는 영향 - '유산소 운동과 뇌'규칙적인 운동은 체력 향상뿐만 아니라 뇌 기능에도 중요한 영향을 미친다. 특히 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 개선하면서 뇌로 가는 산소와 영양 공급을 늘려 뇌세포의 활성화를 촉진한다. 과학적 연구에 따르면, 유산소 운동을 꾸준히 하는 사람들은 기억력과 집중력, 문제 해결 능력이 향상되는 것으로 나타났다. 또한, 운동 중 분비되는 뇌 내 신경 성장인자(BDNF)는 신경세포 연결을 강화하여.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
