청소년수면시간1 잠을 잘 자면 기억력이 좋아지는 이유 – 수면과 시냅스, 뇌파 책장을 정리하다가 두꺼운 영어사전을 발견했다. 중학생 딸이 보고는 “와, 이렇게 무거운 사전을 어떻게 들고 다녔어?” 하며 웃었다. 시험 전날, 열심히 공부하다가 사전을 베고 일찍 잠자리에 들면, 다음 날 공부한 내용이 더 잘 떠오른다는 경험을 한 적이 있을 것이다. 반대로 밤을 새우면 머리가 멍하고, 분명 열심히 공부했는데 기억이 흐릿해지기도 한다. 단순히 피곤해서가 아니라, 우리의 뇌가 수면 중에 중요한 일을 하고 있기 때문이다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 뇌가 정보를 정리하고 기억을 강화하는 시간이다. 1. 수면과 뇌 기능의 관계수면은 단순한 휴식이 아니라, "뇌의 기억 처리(memory consolidation)"와 신경 회로 정리에 필수적인 과정이다. 특히 깊은 수면 단계인 서파수면(Slow.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
