400mg1 커피가 잠을 깨우는 원리 – 카페인의 뇌 작용과 각성 과학 얼마 전 커피를 끊은 지 두 주째! 일을 하며 습관적으로 마시던 커피는 하루 3-4잔. 자주 깨는 잠. 떨어진 수면의 질을 나이보다는 커피를 탓해 보았습니다. 확실히 푹 잘 자고, 목소리도 좋아졌어요... 하지만 왠지 모를 허전함!! 디카페인으로?? 1. 커피와 각성, 일상 속 경험 아침에 일어나면 많은 사람들이 자연스럽게 커피 한 잔을 찾는다. 졸린 몸과 피곤한 정신을 깨워주는 커피는 단순한 음료가 아니라 뇌와 신경계에 직접 작용하는 각성제이다. 카페인을 섭취하면 집중력과 반응 속도가 높아지고, 피로감을 감소시키는 효과를 느낀다. 이러한 경험은 대부분 사람들에게 공통적이지만, 그 과학적 원리는 잘 알려져 있지 않다. 커피가 잠을 깨우는 현상은 단순히 심리적 위안이 아니라 신경화학적 반응과 호르몬 조.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
